育児でご飯が作れない！手抜き料理を含む9つの解決方法を紹介

「育児が大変でご飯が作れない」というお悩みをお持ちの方も多いと思います。

生まれたばかりの赤ちゃんやまだ小さい子どもとの生活は、なかなか生活リズムがつかめないですよね。

ご飯の支度をしようと思っても隣でガン泣き…。

私も料理中に泣かれて大変な時期がありました。

今回は育児でご飯が作れないときにおすすめの解決方法を9つご紹介します。

一人ですべて完璧にこなすのは無理です。

完璧を求めずに自分のことも考えて手抜きをしていきましょう！

家事の負担を減らしつつ、子どもに美味しいご飯を食べさせたい方はヨシケイのミールキットがおすすめですよ。

実際に多くのママが利用しています。

育児でご飯が作れないときの解決方法9選

育児でご飯が作れないとき、先輩ママさん達が行っている解決方法はこちらの9つです。

1つずつ詳しく解説していきますね。

具沢山のお味噌汁を作る

具沢山のお味噌汁は「忙しくて料理が作れない。でも少しでも栄養のあるものを食べさせたい！」というときにぴったりです。

具沢山のお味噌汁は、野菜不足解消やからだが温まる効果もあるのが魅力です♪

ホットプレート料理をする

一度にたくさんの料理が作れるホットプレートは、忙しい日にも大活躍してくれます。

焼肉やお好み焼き、たこ焼き、パエリアなど、手間をかけずに家族でワイワイ楽しめるのも魅力です。

では、おすすめのホットプレート2点をご紹介しますね。

ブルーノ ホットプレート

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定番商品として人気のブルーノは、平面、たこ焼き、深鍋のプレートがセットになっているため様々な料理に使え、見た目もおしゃれです。

温度調節も簡単にできるので、初めての方におすすめのホットプレートです。

象印 ホットプレート STAN

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機能性、使いやすさ、デザイン性を追求した象印のホットプレートです。

シンプルですがプレートの深さが4cmあり、「焼く」「煮る」「炒める」どの調理方法も対応できます。

2.5ⅿのロングコードなので、コンセントとテーブルが少し離れていても使えるのが嬉しいポイントです。

冷凍食品・お惣菜をちょこっとアレンジする

忙しいときの救世主になってくれる冷凍食品やお惣菜。

便利ですが、そのまま食卓に出すといかにも手抜き感が出てしまいます。

例えば以下のようなアレンジを加えてみてください。

これなら手抜きには見えないですし、立派なおかずが完成しますよ♪

幼児用冷凍食品を利用する

大人の食事は冷蔵庫にあるものでパパっと作れますが、子どもの食事は迷ってしまいますよね。

大人と同じ冷凍食品を食べさせるのも、まだ小さい子どもだと抵抗があると思います。

そこでおすすめなのが幼児用冷凍食品です！

レンジでチンするだけなので忙しいときに楽ちんです。

今は楽天など、通販でも気軽に購入できるんですよ♪

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買い物に行く時間がないママも、これなら楽ちんですね！

栄養価の高いふりかけを作っておく

おかずふりかけを作って常備しておくのもおすすめです。

市販で売られているふりかけでも良いですが、栄養面が心配ですよね。

たとえば、以下のようなふりかけを作っておくと良いですよ。

食事としては完ぺきではないですが、市販のふりかけよりは栄養があります。

毎日ではないので一日ぐらい手を抜いても大丈夫です！

ミールキットを使う

冷凍食品では味気ないという方には、ミールキットがおすすめです！

ミールキットの多くは管理栄養士や有名シェフが監修しているので、1食の栄養バランスが考えられているのが魅力です。

また、ミールキットの宅配で有名なヨシケイは、今なら月～金の5日間、お得な価格でヨシケイのミールキットをお試しできますよ。

1人1食あたりたった300円で利用できるので、これなら外食に行くより安くて経済的ですよね。

ミールキットなら栄養士のメニューを手軽に自宅で作れるから、ママの負担をかなり減らせます。

家事の負担を減らしつつ、子どもに美味しいご飯を食べさせたい方は、以下ヨシケイの公式サイトをぜひチェックしてみてくださいね。

時短調理家電を使う

最近は、時短調理家電も多く見かけるようになりました。

値段は少ししますが、家事の手間やこれからも使えることを考えると、あって便利な家電だと思いますよ。

ここでは、人気調理家電2点をご紹介しますね。

SHARP ヘルシオ ホットクック

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ホットクックは忙しいママに人気の調理家電で、食材本来のおいしさを損なわず、ワンタッチで簡単に調理ができます！

かき混ぜや火力を自動コントロールする機能があるので、カレーや肉じゃがなどの煮込み料理も焦げずに仕上がります。

ティファール ラクラ・クッカー コンパクト

（土・日発送可）送料無料 ティファール T-fal 電気圧力鍋 ラクラ・クッカー コンパクト電気圧力鍋（1台12役） ブラック CY3518JP ラクラクッカー t-fal T-FAL tfal Tfal キッチン家電 調理家電 JGS 最強配送 dej 楽天で購入

こちらはなんと、1台で12役をこなす電気圧力鍋です。

調理時間は最大1/3まで短縮できるので、家事の負担を大幅に減らせます。

作り置きをする

休日や時間のあるときに作り置きをしておくと便利です。

カレーなどは多めに作って冷凍しておけば、何食分かに分けて使えて重宝します。

肉じゃがやロールキャベツのような煮込み料理は、時間を置くことで味がしっかり染みて、より美味しく楽しめますよ。

外食をする

育児に家事にと日々疲れているので、たまにはご褒美がてら外食するのもおすすめです。

食事の支度をしないで済むのでとても楽ちんです♪

食材宅配サービスの利用もおすすめ

冷凍食品やお惣菜に抵抗がある方は、食材宅配サービスの利用も検討してみてください。

自宅に美味しい食材が届くから、買い物に行く必要がありません。

今回はおすすめの食材宅配サービスを3つご紹介します。

らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやは10分で完成できるミールキットの商品が豊富なので、忙しいママに選ばれているサービスです。

「ベビー＆マム」のカテゴリーがあり、月齢別で食べられる商品が紹介されているので、離乳食作りの食材選びに便利なんです♪

無農薬・減農薬の美味しい野菜を届けてくれるので、食にこだわりたい方や、大切な家族に安心できる野菜を食べてほしい方にぴったりです。

食材宅配サービスを初めて利用する方の中には、「どんな食材が届くのか不安…」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、らでぃっしゅぼーやでは「お試しセット」が用意されているので、気軽に始められます。

ただし、お試しセットは数量限定でなくなり次第終了となってしまいますので、在庫があるうちに申し込みをしてくださいね。

CO-OPDELI（コープデリ）

「コープデリ」は関東エリアで最も多く利用されているサービスです。

食材はもちろん日用品も多く、約5,000品目以上あり、ミルク、おむつも一緒に注文できます。

白がゆや冷凍裏ごし野菜の「なめらかキューブ」、手づかみ食べに便利な「ナゲット」や「ハンバーグ」、レンジで簡単に作れる商品が多くのあるのも嬉しいポイント。

妊娠中や未就学児のお子さんがいる方は利用手数料が割引になるのでさらにお得です！

今なら、資料請求をするだけで最新カタログとコープデリで人気の商品が1点もらえます。

まずはお気軽に以下コープデリの公式サイトから、資料請求をしてみてくださいね。

＞＞＞コープデリの資料請求はこちらをクリック！

Oisix（オイシックス）

Oisixの特徴は全国4,000軒を超える契約農家さんと直接契約し、野菜を仕入れているところです。

扱っている食材は安心安全で、生鮮食品には生産者の名前を載せています。

「ベビー＆キッズコース」では子どもが食べられる食品をメインに提案してくれるので、子どもの食べやすい食事のレシピや食材を探す手間が省けます。

ミールキットもキッズ用を提案してくれるので助かりますし、授乳中のママにも安心のノンカフェインドリンクなども提案してくれますよ♪

オイシックスでは数量限定のお試しセットが用意されているので、まずはどんなものが自宅に届くのか、公式サイトをチェックしてみてくださいね。

育児でご飯が作れないときの解決方法まとめ

今回は育児でご飯が作れないときの解決方法をご紹介しました。

育児と家事にはなかなかお休みはありませんが、がんばりすぎず手を抜くことも大切です。

今回ご紹介した解決方法を参考に、乗り切ってみてくださいね。

家事の負担を減らしつつ、子どもに美味しいご飯を食べさせたい方はヨシケイのミールキットがおすすめです。

実際に多くのママが利用しています。